Une activité d’endurance en nature accessible à tous, du débutant au sportif confirmé.
Marche nordique
La marche nordique est un sport de plein air, pratiqué le plus souvent en loisir. Mais attention, la marche nordique ne se résume pas à mettre un pied devant l’autre : elle se pratique à l’aide de bâtons conçus spécialement pour ce sport.
En marche nordique, les bâtons permettent de se projeter plus rapidement vers l’avant et sollicitent l’ensemble de vos muscles. A la différence de la randonnée, les bâtons ne sont pas posés verticalement en avant du corps mais son orientés pointes vers l’arrière, comme en ski de fond. Grâce aux bâtons, le déplacement est rapide et l’attitude du marcheur nordique est athlétique.
Cette activité est aussi préconisée pour les personnes ne pouvant pas ou plus courir car elle est plus “douce” et moins traumatisante pour les articulations grâce aux appuis sur les bâtons qui permettent de décharger le poids du corps.
Venez essayer: effort, sourire et plaisir garantis !
Public
- Adultes
- Débutants et confirmés
Bénéfices
Un sport complet
• Sollicite 80% des chaînes musculaires (renforcement de la musculature)
• Améliore les capacité cardio-vasculaires et respiratoires
• Favorise la calcification osseuse
• Engendre une dépense énergétique équivalente à un petit footing
• Favorise la réduction de la masse grasse
Lieux et horaires
- Promenade Pierre Vernier | mardi | 17h00-18h30
- Promenade Pierre Vernier | 1 samedi matin sur 2 | 8h00-9h30
Type de licence FFA
- Licence forme et santé
